Bahar Yorgunluğu Nedir ?

Bahar yorgunluğu, baharın bu ilk haftalarında birçok kişide görülebilen, genel bir bitkinlik, güçsüzlük, enerji eksikliği, isteksizlik, uykusuzluk, vücutta uyuşukluk – karıncalanma gibi belirtilerle seyreden bir rahatsızlık halidir. Bahar aylarında havadaki elektrik yükünün artması ile, özellikle büyük şehirlerde bu elektrik yüküne hava kirliliğinin ve çevre gürültüsünün de eklenmesiyle belirtiler daha da artar.Baharla birlikte sabahları kalkmak, işe gitmek bir çok kişi için zorlaşır. Yataktan kalmak zorlaşır, gün içinde keyifsiz, bitkin ve sıkıntılı bir süreç yaşarlar. Bu belirtiler genel anlamda bahar yorgunluğunun yaşandığını anlatır. Bunlar her mevsim başlangıcında yaşanacak ruhsal ve bedensel belirtilerdir.

Bahar aylarında geldiğinde metabolizma değişime ayak uyduramadığından bu belirtiler yaşanır. Kış aylarında yavaşlayan metabolizma baharın gelişiyle birlikte değişime ayak uydurmakta zorlanır. Havanın ısınması yüzünden meydana gelen duygusal iniş çıkışlar, iştahsızlık, uykusuzluk, yorgunluk, eklem ağrıları ve yorgunluk gibi etkiler oluşur. Bu süreçte beslenmeye dikkat etmemek, uyku düzensizliği, yetersiz vitamin alımı, kansızlık, adaptasyon, dikkatin azalması gibi etkenler bahar yorgunluğunun uzun sürmesine neden olur. Bahar yorgunluğunda havada olan elektrik yükle pozitif ve negatif iyon artışı sinirleri etkilediğinden, stres seviyesi yükseliyor. Bunun dışında hormonal değişimlerde bunda etkili oluyor. Çevre kirliliği, alkol kullanımı, mide sorunları, düzensiz beslenme gibi etkenlerde bunlara yardımcı olur. Sonuçta bahar yorgunluğu adı verilen durumla karşı karşıya kalınır.

Kişiler havanın güneşli olduğu zamanlarda kendilerini daha enerjik, zinde, canlı ve pozitif hisseder. Bu etkiyle birlikte iş yaşamında bile konsantre olmakta, dikkatini toplamakta başarısız olabilir, enerjilerini buraya aktaramazlar. Kişiler içinde bulundukları ruhsal yapı gereği, yaşamlarında farklı bedensel tepkiler verebilir. Bahar yorgunluğu da 2 haftadan fazla sürdüğünde, insanların aile, iş ve sosyal yaşamlarını etkileyecek olumsuzluklara neden olabilir. Bu durum daha kalabalık ortamlarda yaşayanlarda, yoğun iş temposu altında çalışanlarda daha yoğun hissedilir. Bahar yorgunluğu yaşamamak için enerjinin doğru kullanımı tavsiye edilir. Kendinize yeterince dinlenme fırsatı yaratmalısınız. Uyku düzensizliğine mutlaka dikkat edilmelidir. Bu kişilerde bahar yorgunluğu belirtileri daha fazla etkili olur.

Bunları yaşıyorsanız bahar yorgunluğuna yakalanmış olabilirsiniz. Ancak bunlar diğer fiziksel ve ruhsal sorunların bir belirtisi de olabilir. Bu tür belirtilerin 2 haftadan daha fazla sürmesi halinde, uzman bir doktora gidilmelidir. Çünkü Önemsenmeyip geçiştirilmeye çalışılırsa kronik yorgunluk sendromuna dönüşebilir, aynı zamanda uzun süren durumlarda depresif duygu-durum görülme olasılığını da arttırır.

Uzm. Klinik Psk.

Merve Cansu Çavuş